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2021 0103 今日のラン

2021 0103 今日のラン_f0376349_21003716.png2021 0103 今日のラン。起床時の体重 63.3kg 17.8%。午後3時気温7℃で走る。
いつもの石神井川遊歩道を往復で20km。最初はキロ5分49秒で入り、その後キロ5分ジャスト前後をキープし、平均でキロ5分8秒。12km前後で左ひざの頭に少し痛みを感じるが、その後消える。

距離:20.02km
平均ペース:5:08/km
移動時間:1:42:39
獲得標高:52m
消費カロリー:1558kcal
平均心拍数:159bpm

Patagonia モハーヴェ・トレイル・ウィンドブレーカー
Rab フォルジュ・ロングスリーブT(メリノ/ポリ混紡)
Mont-bell クロスランナー・パンツ
Hoka oneone クリフトン5
Montane プリミノ140グローブ
Halo 汗止めヘッドバンド

パタのウィンドブレーカーはフーディニと違って透湿性が著しく少ないが、その分、防風性が高く、中に着たベースレイヤーが汗で濡れても風が当たらないため身体を冷やさない。前面の下、左右にパタのフーディニには無いハンドポケットがあるのも利点。ハンカチや脱いだグローブなど放り込める。また、カラーが高いので首筋を守れる。

Rabのベースレイヤーは、53% polyester (32% recycled), 47% merino wool (non-mulesing),125 g/m²。自分の持っている中ではMontaneのプリミノ140にキャラクターが似ているポリとウールの混紡。それが更に運動用に振ったもの。

Mont-bellのクロスランナーパンツは、前面に防風パネルが張られた冬のランニングに最適なもので絶大な信頼を置いている。前のチャックもありがたい。ストレッチクリマプラスが全体的にストレッチが良くきいて、また無駄に暖かすぎない。


by roadman71 | 2021-01-03 21:25 | 【今日のラン】